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Hacer ejercicio a lo largo de tu vida te ahorrará hasta 40 años de envejecimiento

Salud

Por: pijamasurf - 11/27/2018

El ejercicio físico parece ser la fuente de la eterna juventud, según esta investigación

Sobre los beneficios del ejercicio físico nunca se dirá lo suficiente. Si bien la información al respecto es más o menos conocida (en términos generales, todos sabemos que el ejercicio le hace bien al cuerpo), cada tanto se realizan nuevos descubrimientos que precisan esas ventajas.

Tal es el caso de una investigación dada a conocer recientemente, en la que se observó que los músculos del cuerpo de una persona que ronda los 70 años de edad pero que a lo largo de su vida mantuvo una rutina constante de actividad física, se encuentran en un estado semejante al de un joven con buena salud de 25 años de edad. 

Esto es, al menos a nivel muscular, el ejercicio físico es capaz de mantener el bienestar con una diferencia de entre 30 y 40 años con respecto al paso real del tiempo.

El estudio en cuestión estuvo dirigido por Scott Trappe, director del Laboratorio de Desempeño Humano de la Universidad Estatal de Ball, en Estados Unidos. Trappe se interesó por un hecho histórico conocido de la cultura estadounidense que ocurrió en la década de 1970, cuando se presentó un entusiasmo generalizado por el ejercicio físico, particularmente por la actividad de correr. En esos años se publicó, por ejemplo, un libro que se volvió un best seller y clásico instantáneo al respecto: The Complete Book of Running, de Jim Fixx (1977).

Trappe encontró que dicho “boom” echó raíces en muchas personas, quienes a partir de eso adoptaron la actividad física como un elemento usual de su vida. Algunos continuaron corriendo, otros comenzaron a nadar o a hacer ciclismo, algunos más se inclinaron por el ejercicio de su musculatura, etcétera. 

Siguiendo esos rastros, el investigador encontró a 28 personas (siete mujeres y 21 hombres) que durante los últimos 50 años continuaron ejercitándose, prácticamente sin interrupción. 

Para comparar el estado de salud de dicho grupo, Trappe reunió a continuación a un número similar de ancianos que realizaron poca o ninguna actividad física durante su vida adulta y, finalmente, a un grupo de jóvenes cercanos a los 20 años de edad.

En todos los casos, el investigador condujo pruebas de capacidad aeróbica muscular, esto es, la capacidad de los músculos para funcionar eficientemente y realizar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga y con una recuperación rápida. 

Esta prueba se complementó con estudios sobre ciertos niveles de enzimas en los tejidos musculares, para así tener un panorama completo al respecto.

Para sorpresa de los propios científicos involucrados, el tejido muscular de las personas que se ejercitaron constantemente a lo largo de la vida no difiere mucho en estado al de los jóvenes, lo cual pone en duda una de las ideas más aceptadas hasta ahora sobre los músculos y el sistema cardiovascular: que el bienestar de ambos declina con el tiempo. 

En cierta forma esta conclusión podría parecer evidente pues, después de todo, la vida necesita de la actividad para mantener su vigor. 

 

También en Pijama Surf: Esto es lo que le sucede a tu cerebro cuando dejas de hacer ejercicio (VIDEO)

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Hombres con sobrepeso duran más tiempo en la cama, según estudio

Salud

Por: pijamasurf - 11/27/2018

Al menos, una aparente ventaja de estar gordo

Los hombres con sobrepeso sufren de numerosos problemas de salud y algunas discriminaciones, pero por lo menos tienen el consuelo de que, aparentemente, duran más en la cama. Yendo en contra del estereotipo de lo sexy, los hombres que entran dentro de la clasificación médica de sobrepeso tienen, al menos, una menor tendencia a padecer eyaculación precoz, según investigadores de la Universidad Erciyes de Turquía.

En el estudio realizado por estos científicos se analizaron datos de eyaculación precoz, clínicamente considerada como eyacular en el primer minuto del acto sexual, y se sondeó la duración reportada de más 200 hombres. Se descubrió que los hombres obesos tardaron en promedio 90 segundos más en eyacular que los hombres que no padecen esta condición. De acuerdo con las mediciones de los investigadores un hombre dura, en promedio, alrededor de 6 minutos.   

Este mayor aguante, sin embargo, podría venir acompañado de una posible inconveniencia, pues podría ser indicativo de que los hombres con sobrepeso producen más estradiol, una hormona sexual femenina que está relacionada con inhibir el orgasmo. Típicamente, los niveles altos de estradiol y prolactina y los niveles bajos de testosterona suelen demorar el orgasmo. Ahora bien, la testosterona es responsable de conductas y rasgos físicos que hacen que los hombres parezcan atractivos para las mujeres. Así que, al parecer, es una por otra.

Por si esto fuera poco, otra posible razón (aunque esto resulta poco claro) pueden ser niveles bajos de serotonina, los cuales, según teorizan los científicos, son más comunes en las personas con sobrepeso (y también las mujeres), y estarían vinculados con la demora en el orgasmo. Sin embargo, esto contradice ciertos tratamientos que se utilizan para la eyaculación precoz, en los que se usan antidepresivos que incrementan los niveles de serotonina. La ciencia de la eyaculación precoz no es del todo precisa, ya que intervienen factores fisiológicos, pero también emocionales y conductuales.

Por otro lado, pese a los conocidos problemas de salud que la obesidad y el sobrepeso producen, existen ciertos beneficios colaterales propios de esta condición. Las personas con sobrepeso suelen padecer menos trastornos como la artritis reumatoide y, si se logran evitar los paros cardíacos, suele haber menos riesgo de demencia senil.